在季节交替的时候，很多人常常会遭遇伤风感冒。这时候，除了看医生，我们还可以通过饮食来帮助身体恢复。那么，伤风感冒时吃什么水果好呢？接下来就带大家了解一下，有哪些水果能够帮助你迅速恢复健壮。

1. 柑橘类水果

说起感冒，柑橘类水果可谓是最常推荐的选择其中一个。为何如此呢？柑橘类水果如橙子、柚子等，富含维生素C。这种营养素不仅能增强我们的免疫力，更有助于减轻感冒症状。你可能会问，感冒时我每天能吃几许柑橘呢？其实，适量食用，配合日常饮食，效果会更好。

而且，柑橘的果肉含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃健壮，缓解肠道不适。如果在你感冒时还伴有食欲不振，柑橘的清新口感无疑是个不错的选择哦。

2. 香蕉

另一个大家熟悉的水果就是香蕉。为什么在感冒时推荐吃香蕉呢？由于香蕉含有丰富的维生素B6，能够帮助提升免疫力，增强身体对外界病毒的抵抗力。你可以想象，吃了香蕉，身体就像是打了一针疫苗，防止病毒入侵。

顺带提一嘴，香蕉的柔软口感也适合在喉咙不适的时候食用，不会伤害到喉咙。而且，它还能促进肠道蠕动，有助于缓解便秘难题。因此，在感冒的时候来一根香蕉，不仅美味，更是给身体提供了实实在在的益处。

3. 苹果

苹果同样是感冒时很好的水果选择。苹果中含有丰富的抗氧化物质，可以帮助增强免疫体系。同时，苹果的纤维素有助于体内毒素的排出，也是保持消化体系健壮的重要食物。

很多人会问，苹果有什么特别的吃法吗？其实，直接吃是最佳的选择。但如果觉得口腔不适，可以选择蒸苹果，既能保留营养，又温和易消化。

4. 梨子

感觉到咳嗽和喉咙痛时，不妨试试梨子。梨子有很好的润肺影响，能够减少咳嗽和缓解喉咙不适。梨子水分含量高，吃起来清爽，也能帮助补充身体所需的水分。

如果你想要更好的效果，可以将梨子和一些蜂蜜搭配在一起，制作成梨蜜水，既好喝又健壮，让你的感冒症状得到缓解。

拓展资料

伤风感冒时，吃适合的水果能够帮助我们的身体恢复健壮。柑橘、香蕉、苹果以及梨子都是非常不错的选择。不要等到身体不适的时候才想到要补充水果，平时养成良好的饮食习性，增强免疫力，才能更好地抵御感冒的侵袭。希望大家在这个季节里都能健壮高兴，远离感冒的烦恼！