在当今快节奏的生活中，保持健壮是每个人都关注的话题。而维生素C（VC）作为增强免疫力的重要营养素，扮演着不可或缺的角色。我们到底应该怎样摄入足够的维生素C呢？最简单有效的方式就是通过水果来补充。如果你在寻找VC含量高的水果，今天这篇文章将为你介绍几种超棒的选择。

气味清新的柠檬

说到VC含量，柠檬可能不是首选，但它完全值得一提。每百克柠檬中含有22毫克维生素C。很多人喜欢用柠檬泡水，喝上一杯酸酸甜甜的柠檬水，真的能让人心情大好！想要增加摄入，可以试试自制蜂蜜柠檬茶，简单又美味。你喜欢喝柠檬水吗？让我们来看看简单的行为吧！将洗净的柠檬切片，和蜂蜜搅拌后腌制，再通过温水冲泡，完美的饮品就完成了。

鲜美多汁的柚子

冬季正是柚子上市的时候，每百克的柚子中也有23毫克的维生素C。这鲜美的水果不仅能促进消化，搭配几瓣在午餐后一起享用，真是绝妙的选择！另外，你可以尝试制作蜂蜜柚子茶，技巧也很简单，经过腌制和糖煮后，柚子的美味会让你停不下来，你是不是也期待这样的一道佳品呢？

刺激味蕾的山楂

山楂可是VC含量的“明星”，每百克的山楂中竟然有53毫克的维生素C！虽然山楂的酸味让不少人望而却步，但它可以做成各种美味的零食，比如山楂糕或冰糖葫芦。这样一来，不仅能享受美味，还能摄入丰富的营养，真是一箭双雕！想知道山楂糕怎么做吗？听起来是不是有点复杂，但其实只需简单的几步，就能制作出美味又健壮的小零食。

营养丰富的猕猴桃

再来谈谈猕猴桃，每百克的猕猴桃中富含62毫克维生素C。它不仅口感香甜，还含有丰富的维生素和矿物质，简直是营养王者！不过，很多人买到的猕猴桃可能不是完全熟透，怎样催熟就成了一个“大难题”。其实，只需用一个熟透的苹果或香蕉和猕猴桃放在一起，密封存放12小时，就能轻松搞定。

补充维生素C的不二选择：鲜枣

最终，我们再看看鲜枣，这可是真正的维生素C富矿！每百克鲜枣中含有243毫克的VC，无论是鲜枣还是红枣，都是补充维生素C的极佳选择。想要尝试一些新花样，可以试试做枣花馍，既好看又美味，随时为自己的餐桌增添色彩。

拓展资料

往实在了说，保持身体健壮和增强免疫力离不开VC含量高的水果。无论是柠檬、柚子、山楂、猕猴桃还是鲜枣，每一种水果都有其独特的风味和显著的保健影响。我们在日常饮食中，不妨多选这些水果，让它们成为我们健壮生活的好伙伴。你最喜欢哪种水果呢？不妨尝试更多不同的搭配，享受美味的同时，助力你的健壮！