在这个春暖花开的季节，你是否感到口干舌燥，甚至偶尔会被小泡或肿痛的牙龈所困扰？这些症状常常是由于体内的“火”在作怪。别着急，今天就来告诉你一个撤火的水果——草莓，怎样帮助你清热解毒，重获健壮。

草莓的凉性特质

草莓，这种美味的水果，性凉而味甘。它可以很好的调和体内多余的阳气，从而起到清热解毒的影响。你可能会问，为什么草莓能有这样的效果呢？在中医学上，草莓被认为可以帮助缓解因内热引起的口干舌燥、喉咙肿痛等症状。这些症状正是由于体内的火气过旺所导致，而草莓的凉性正好可以中和这种火气。

润肺生津，缓解干燥

在干燥的环境中，口干舌燥、大口喝水依然解渴，这时候草莓就是你最好的解药。草莓归肺经，润肺生津，能有效缓解由于干燥引起的咳嗽和喉咙不适，想想你是否也有这样的经历？顺带提一嘴，草莓的酸甜口感也会刺激唾液的分泌，增加口腔的湿润度，让你快速摆脱干燥不适的困扰。

健脾开胃，助消化

草莓除了有清热解毒的功效外，还有助于健脾开胃的影响。对于某些人来说，春季常常食欲不振，而草莓的食用可以促进食欲，增进消化。其丰富的膳食纤维和果胶成分，更是能促进肠道蠕动，改善便秘难题，保持肠道健壮。难道这不是一举多得的好选择吗？

怎样将草莓融入饮食？

既然草莓如此良好，怎样将它融入日常饮食呢？简单的行为就是在饭后吃一小盘新鲜草莓，既能补充营养，也能有效缓解上火的状况。特别是对于中老年人来说，每天100-150克的草莓（大约5-7颗中等大致的草莓）是很合适的分量。

顺带提一嘴，还有一种DIY美食推荐给大家，就是草莓雪梨甜汤。这道甜汤不仅好喝，还可以加倍撤火效果，非常简单，只需将草莓与雪梨搭配煮点甜汤，既营养又美味。

健壮小贴士

吃草莓还有多少注意事项哦！比如脾胃虚寒的人最好适量食用，另外，记得将草莓清洗干净，选择流动的清水，确保营养不流失。这样一来，你就能尽情享用这个撤火的水果了。

往实在了说，草莓是一种既美味又能缓解体内热气的水果，适合在春季多多食用。下次你再感觉到口干舌燥或者有上火症状时，不妨试试草莓，给你的身体一次清新的体验！