怀孕期间，很多准妈妈在饮食方面都会特别关注，特别是水果的选择。谁说孕期只能啃苹果？其实有许多水果不仅美味，还能提供宝贵的营养，帮助缓解孕吐、抗便秘等常见难题。那么，怀孕适合吃的水果到底有哪些呢？接下来，咱们就来聊聊。

1. 蓝莓——抗氧化的好伙伴

说到怀孕适合吃的水果，蓝莓完全不能错过。蓝莓被誉为“抗氧化之王”，里面含有丰富的花青素，能够保护胎儿的脑神经发育。不仅如此，每天吃一小把蓝莓还能缓解眼干、手麻等难题。你知道吗？蓝莓的口感酸酸甜甜，吃起来特别解馋，孕妈妈们可以把它加入到燕麦粥中，味道更上一层楼！

2. 西柚——吐的克星

对于孕吐困扰的准妈妈来说，西柚可是个不错的选择！西柚中的维生素C含量是橙子的两倍，饭前吃半颗能有效减轻孕吐。而且，它还有助于控制血糖，向“糖尿病”的危险说bye bye。不过，妈妈们要注意，服药期间最好不要吃西柚哦，避免产生不必要的反应。

3. 樱桃——贫血克星

孕期贫血是一件让人烦恼的事务，而樱桃就是解决这一困扰的好帮手。樱桃的铁含量远远高于红枣，是补铁的理想选择。而且，樱桃的糖分相对低，更加适合血糖偏高的孕妈食用。它那鲜艳的颜色和甘甜的味道，真是让人一口接一口，止不住嘴。

4. 火龙果——通便专家

孕期便秘也是许多准妈妈面临的难题，这时就该考虑火龙果了！特别是白心火龙果，它含有丰富的膳食纤维，能够帮助你通便，改善肠道功能。如果你发现自己总是“塞车”，不妨每天吃上一小块火龙果，帮助解决这个烦恼。不过呢，火龙果虽好，但也要适量哦，不然可能会造成腹泻。

5. 猕猴桃——维C传奇

最终，我们来聊聊猕猴桃。这小小的水果内含的维生素C简直让人惊叹，一颗猕猴桃的维C含量相当于三个柠檬！对免疫力而言，猕猴桃帮助极大，能有效预防感冒。顺带提一嘴，对于皮肤瘙痒的孕妈妈，猕猴桃的润泽影响也特别明显。吃完猕猴桃，你会感受到一种清新的感觉，特别舒爽。

小贴士

当然，虽然这些水果都很健壮，但孕妈妈们还是要控制每天的总量，建议在200-350克之间为宜。每一种水果的营养各有千秋，搭配起来能够让你的孕期饮食更加均衡。希望这些怀孕适合吃的水果能够为你的孕期生活增添更多的美味和营养！你还有哪些水果推荐吗？欢迎在评论区分享哦！