在减肥经过中，饮食的选择至关重要，特别是水果。大家是不是常常在想，减肥吃什么水果比较好呢？其实，挑选合适的水果不仅能让你享受美味，还能帮助减脂哦。接下来，我们就来聊聊几种特别适合减肥的水果吧！

1. 苹果——健壮减脂的“绿灯食物”

提到减肥水果，很多人第一个想到的就是苹果。的确，苹果是一款非常适合减肥的人群食用的水果。它的热量低，且富含果胶成分，能够帮助消化和解腻。你知道吗？苹果还可以帮助肠胃排毒，保持肠道健壮。特别是在节假日后，肠胃不适时，吃个苹果清肠又有帮助！而且苹果的糖分相对较低，吃个苹果不会让你的体重上升哦。

2. 草莓——低热量的水果皇后

接下来要介绍的是草莓！草莓可谓是“水果皇后”，每100克的热量仅有32千卡，含糖量也低于苹果，非常适合糖尿病患者食用。顺带提一嘴，草莓还富含膳食纤维，有助于消化和排毒。它那酸甜可口的味道，简直让人欲罢不能。不过，草莓虽然好，但也要适量哦，才不会造成过度摄入。

3. 木瓜——理想的消脂水果

木瓜是另一种杰出的减肥水果。每100克木瓜的热量只有37千卡，含糖量也相对较低。木瓜中含有的木瓜酵素能够帮助分解脂肪，同时促进新陈代谢。由此可见吃木瓜不仅可以享受它的美味，还能在潜移默化中让身体燃烧多余的脂肪。你有没有试过用木瓜做沙拉呢？那可是清爽又减脂的美味哦！

4. 葡萄柚——减脂小能手

之后，我们来看看葡萄柚。它的热量仅为40千卡，而且有一种独特的苦味成分，能帮助抑制食欲。葡萄柚中含有丰富的膳食纤维和柠檬酸，能够促进新陈代谢，调整肠道健壮。常吃葡萄柚，既能够消除浮肿，也有助于改善便秘。这是不是让你对葡萄柚充满期待了呢？

5. 丑橘（柑）——懒人福利

最终，还有一款水果推荐给大家，就是丑橘。它的热量只有37千卡，而且随手就能剥皮，吃起来非常方便。丑橘不仅味道鲜美，膳食纤维含量也不低，适合在减肥期间作为零食。不论是在办公室拼搏时，还是在家追剧，吃个丑橘都是一种享受。不用担心脂肪堆积，它会帮你保持身材哦！

拓展资料

在减肥期间，吃水果一定要选择低热量、高纤维和含糖量较低的类型。苹果、草莓、木瓜、葡萄柚和丑橘都是非常不错的选择。不仅可以满足你的味蕾，减肥效果也很显著。说到底，减肥吃什么水果比较好？选择这些健壮水果，轻松享受“甜”蜜生活，助你实现减肥目标！