在我们的日常生活中，水果不仅好吃，还有很多营养成分。尤其是维生素，常常成为我们关注的重点。那么，哪些水果含维生素多呢？今天，我就来跟大家聊聊那些富含维生素C的水果，帮助大家在冬季增强免疫力，进步身体抵抗力。

橙子——维生素C的明星

橙子是大家耳熟能详的水果，它的品种繁多，有甜橙、脐橙、和爱媛橙等。橙子每100克中含有约35毫克的维生素C，可以说是冬季补充维生素C的佳品。为大家推荐一个简单的食谱：盐蒸橙子。先把橙子洗净，撒上一点盐揉搓后再清洗，接着切掉一端，放入碗中戳几下，最终蒸15分钟。这道小吃酸甜可口，真是让人停不下口！

猕猴桃——维生素C的王者

说到维生素C，猕猴桃完全是不能忽视的。每100克猕猴桃中大约含有420毫克的维生素C，堪称“维生素C之冠”。很多人买回来的猕猴桃可能很硬，但其实可以和香蕉、苹果放在一起催熟，几天后就能变得软甜可口。在寒冷的冬季，一个猕猴桃，天天吃，健壮加倍！

冬枣——隐藏的营养宝藏

冬枣是许多人可能较少了解的水果，每100克冬枣中含有高达500毫克的维生素C。这种水果不仅口感香脆，还具有极高的营养价格。但有些朋友可能觉得冬枣不好消化，推荐大家试试蒸冬枣的行为，蒸熟后不仅软糯，而且更容易消化！

柚子——维生素C的宝库

柚子是许多人的冬季最爱，它每100克中含有大约120毫克的维生素C。除了高维生素C含量，柚子还含有丰富的钙元素，可以说是冬季水果中的佼佼者。买柚子的时候，记得选择形状像不倒翁的，基本上就会是肉多皮薄的好果子。

山楂——促消化的小帮手

很多人在冬天喜欢吃肉，而山楂可以帮助消化。每100克山楂约含有80毫克的维生素C。冬季吃一些山楂，不仅能增强食欲，还能帮助消化，真是一箭双雕。可以尝试自己制作山楂糕，酸甜适中，非常开胃哦！

小编归纳一下——食材多样化更健壮

老于觉得，冬季可以尝试各种不同的水果，既能补充维生素，又能丰富我们的口味。大家在选择水果的时候，不妨多考虑一下，哪些水果含维生素多，搭配得当，身体天然会更好。最终，你知道哪些水果或者食物维生素C含量多吗？欢迎分享你的想法！